歯ぎしりのお話①

皆様、こんにちは。

毎日暑く、ビールが美味しい季節になってきました!!

しかし、飲み過ぎには注意です!

深酒は入眠は良くなりますが、睡眠の質は低下します。

なので、お酒を飲むとすぐ寝れますが、二日酔いの朝は眠いのです!!

 

 

ここでまめ知識!!!

歯ぎしりや食いしばりである睡眠時ブラキシズムは睡眠が浅くなると起こりやすくなります!!!

なので、睡眠の質はとても大切です。

 

それでは歯ぎしりや食いしばりはなんで起こるのか、そしてお口の中や全身にどのような事が起こるか、どうやって治療するか少しお勉強しましょう!!

 

 

なんで歯ぎしりや食いしばりが起こるの〜??

歯ぎしりや食いしばりは、遺伝やストレス等の様々な要因でおこります。

なので、それぞれに対して対処する必要があります。

今のところ、遺伝に対しては治療する方法がありません。。

ストレスは軽減することが大切になります。

ストレスの軽減等、難しと思いますので、先程言った睡眠の質をあげることから始めてはいかがでしょうか!

電気やテレビをつけたまま寝たりするとそれだけでも睡眠の質は下がってしまいます。

きちんとお風呂に入り、電気やテレビを消し、携帯を寝る直前までいじらない等、身近なところから始めましょう!!

今日から少し実践してみてください!

 

 

来週はお口や全身にどのような症状が現れるかお話したいと思います。

よかったらみてくださいね!

そして、心当たりがある方は是非一度いらしてください!お待ちしております!!

 

 

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